Беременность по неделям
Беременность » Рецепты для беременных » Как приготовить смузи с черноплодной рябиной

Как приготовить смузи с черноплодной рябиной

Смузи является просто палочкой выручалочкой для тех людей, которые исповедуют здоровый образ жизни (впрочем, как и для всех остальных). Его можно использовать как завтрак, сделать из него «перекус» и даже употреблять его как легкий ужин. Поэтому мы с удовольствием расскажем и покажем, как приготовить смузи, поскольку этот рецепт для беременных оказывается крайне полезным.

смузи с черноплодной рябиной

Польза смузи с черноплодной рябиной и яблоком заключается в том, что он способен снабдить наш организм целым набором витаминов, а также макро и микроэлементами. Знаете ли вы, например, что в ягодах черноплодной рябины запасы витамина Р в два раза превышают его содержание в черной смородине и в двадцать раз в апельсинах. С таким же успехом эти ягодки можно записать в лидеры и по содержанию в их составе йода.

Почему мы выбрали одним из ингредиентов именно черноплодную рябину? Во время беременности нередки перепады давления. Черноплодная рябина полезна как при низком давлении при беременности, так и при высоком давлении у беременных. В первом случае эта ягода участвует в процессах нормализации и не дает давлению падать дальше, а во втором — участвует в процессах снижения кровяного давления. Вот такие противоречивые свойства у черноплодной рябины.

Приготовить смузи можно в считанные минуты, а вот польза от него беременному организму будет просто неоценимой. И всего-то понадобиться:

ингредиенты для смузи

Черноплодная рябина (ягоды) — 80-100 грамм
Сочные яблоки — 2-3 штуки
Кефир (или кислое молоко) — 150 мл
Натуральный мёд — 2 чайные ложки

Создавать этот полезнейший напиток будем при помощи блендера.

Как приготовить смузи для беременных

засыпаем яблоки и рябину

1. Начнем с того, что промытые ягоды черноплодной рябины засыпаем в чашу.
2. Яблоки (желательно выбрать сочные) очищаем от кожуры и нарезаем произвольными кусочками. Присоединяем к рябине.

смешиваем при помощи блендера

3. И запускаем в работу нашего помощника — блендера. Он сможет очень быстро превратить два этих ингредиента в однородное пюре насыщенного малинового цвета.

добавляем кефир

4. Теперь к нему добавим кисломолочный продукт в виде кефира или иного другого. У нас было настоящее домашнее прокисшее молоко. Кстати очень полезная вещь для работы ЖКТ.

5. Далее снова включим в работу блендер. И взобьем волшебный витаминный коктейль.

добавляем в смузи мед

6. Который уже в таком составе можно подавать к столу, но смузи будет намного вкуснее (да и полезней), если к нему добавить натуральный мёд. Его количество, указанное в рецепте, можно, конечно же, регулировать в зависимости от вашего вкуса.

7. Еще раз все смешиваем и получаем в результате полезнейший напиток для беременных. Остается только разлить в бокалы и насытить свой организм великолепным витаминным лакомством.

как приготовить смузи

Как видите, приготовить смузи совсем не составит труда.


Внимание! Никакие медицинские услуги Администрацией сайта не осуществляются. Все материалы носят лишь информационный характер. Тоже самое относится и к консультативному разделу. Никакая онлайн консультация никогда не заменит очной медицинской помощи, которая оказывается только в специализированных медицинских учреждениях. Самолечение может принести непоправимый вред! При любых заболеваниях и недомоганиях обращайтесь в клинику к врачу!