Можно ли беременной сидеть нога на ногу?

Сидеть нога на ногу — это, наверное, самая удобная и любимая поза женщин. И мало кто задумывается, насколько скрещивать ноги вредно для нашего организма. А стоило бы. Особенно это касается беременных. И вовсе не потому, что одна из примет говорит, что у таких мам рождаются малыши с кривыми ножками. Дело в том, что, когда мы сидим нога на ногу, при беременности вены ног начинают пережиматься, ухудшая тем самым кровообращение, а это — прямой путь к варикозному расширению вен и образованию тромбов, что может угрожать жизни ребенка. По этой причине при первых же признаках варикозного расширения вен необходимо начинать носить специальное компрессионное белье и выполнять упражнения, способствующие улучшению кровообращения.

Также кровообращение ухудшается в малом тазу, что негативно сказывается на насыщении крови кислородом, как следствие — гипоксия плода. Можно ли сидеть нога на ногу при беременности на ранних сроках? Нет, нельзя! Это может привести к аномальному развитию плода, а на последних месяцах — к родам раньше намеченного срока.

Из-за смещения центра тяжести во время беременности, сидеть скрестив ноги нельзя. Нагрузка на мышцы спины многократно увеличивается, а сидение нога на ногу ухудшает положение, приводя к болям и остеохондрозу. Да и увеличившийся животик не дает удобно расположиться со скрещенными ногами.

Еще один минус этой позы проявляется на последних неделях беременности: она может вызвать дискомфортные ощущения в области лобковой кости, постоянно скрещенные ноги препятствуют правильному вхождению головки в таз перед родами. Поэтому будущей маме нужно постараться к сроку в 30 недель распрощаться с привычкой так сидеть.

Чтобы сохранить здоровье ног, желательно обувать обувь на каблуке высотой не более 4 сантиметров, дома как можно чаше лежать с поднятыми вверх ногами или, хотя бы, класть их на подушку, чтобы они были немного выше уровня головы — это позволит снять напряжение, даст отток крови и предотвратит появление отеков.


Перинатальный психолог Дмитриева Вероника