Беременность по неделям
Беременность » Во время беременности » Я беременна и курю, как бросить?

Я беременна и курю, как бросить?

как бросить курить при беременностиО том, что курить вредно, знают даже дети, но, к сожалению, с каждым годом тех, кого не обошла стороной эта пагубная привычка, становится все больше. Особенно прискорбно видеть с сигаретой женщину, которая беременна.

Курение при беременности оказывает негативное влияние не только на организм женщины, но и на эмбрион, плод и уже рожденного ребенка.

У курящих женщин беременность протекает намного сложнее: у них сильнее и раньше начинают проявляться симптомы токсикоза и гестоза, они страдают от сильных головокружений, запоров, нарушения обмена веществ, варикозного расширения вен, частых депрессий и простудных заболеваний.

У них в 3-4 раза чаще случаются самопроизвольные выкидыши, а спонтанные аборты и преждевременные роды— на 50-70%. И мертворожденные дети в основном рождаются в семьях, где курят оба родителя.

Акушеры-гинекологи говорят о том, что эмбрионы (до 12 недели) мужского пола более чувствительны к воздействию никотина, т.е. шанс рождения нездоровых мальчиков (как с простыми, так и серьезными патологиями) очень высок. Таково же и влияние табака для кальянов.

Оксид углерода, содержащийся в табачном дыме, быстро и легко проникает через плаценту в кровь еще нерожденного малыша, вызывая кислородное голодание (гипоксию). Причем не обязательно, чтобы курила сама беременная женщина, ведь пассивное курение дает тот же результат.

Новорожденные у курящих мам имеют недостаточную массу тела, различные дефекты развития (пороки сердца, дыхательной системы, психические расстройства, синдром внезапной смерти) и заболевания.

Многие мамы, которые курили при беременности и продолжают курить во время кормления грудью, замечают, что их дети имеют проблемы со сном и постоянно плачут. В дальнейшем они могут отставать в своем развитии (интеллектуальном, физическом, эмоциональном). Таким деткам очень сложно адаптироваться и приспосабливаться к новым условиям жизни.

Как бросить курить беременной?

В идеале, вообще не стоит начинать, но, если вы курите и хотите ребенка, то начинать бросать нужно заранее: организму женщины на очищение от никотина требуется год. Но бывает, что женщина не планирует беременность и узнает о своем положении уже на неделе третьей, а то и позже, когда у ребенка уже практически сформировались внутренние органы. Но даже в этом случае можно исправить положение: при беременности бросить курить, начать правильно питаться (пить свежевыжатые соки и воду, есть больше свежих фруктов и овощей, кисломолочные продукты, отказаться от всех кофеинсодержащих продуктов), принимать поливитаминные препараты (особенно витамин С и железо) и больше гулять на свежем воздухе.

Если женщина курит не очень давно и по несколько сигарет в день, то бросать нужно резко, не уменьшая количества выкуренных сигарет. Самыми сложными будут первые сутки, потом желание уменьшается и сходит на нет.

Курильщицам со стажем, которые курят более половины пачки в день, бросать нужно постепенно, ведь беременность сама по себе— огромный стресс, а если изменения в ритме жизни произойдут слишком резко, то женщина может почувствовать ухудшение состояния. Помимо этого существует риск самопроизвольного аборта, ведь резкий отказ от сигарет приводит к уменьшению количества сердечных сокращений и усилению сократительной способности мышц.

Таким женщинам лучше «растянуть» процесс отказа на 3 недели: в первую неделю перейти на легкие сигареты и выкуривать их в 2 раза меньше, на второй неделе уменьшить количество еще в 2 раза и делать всего несколько затяжек, на третьей неделе делать 1-2 затяжки только в самых крайних случаях (учащенное сердцебиение, сильное головокружение). В конце третьей недели желание курить возникать не должно. В это время нужно употреблять как можно больше брокколи и сельдерея, которые выводят токсины из организма.

Сейчас существует множество методов, чтобы избавиться от этой пагубной привычки: пластырь, ингалятор, жвачки, электронные сигареты… Минус этих «помощников»— содержание небольшой дозы никотина, но и ее хватит, чтобы навредить малышу. К тому же нет достоверных данных о влиянии такого медицинского никотина на плод. Самыми щадящими заменителями являются ингалятор и жвачка, так как никотин попадает в организм разово, а при использовании пластырей его воздействие круглосуточное.

Еще одно средство— лекарственный препарат «Зибан» («Бупропион»), который снижает зависимость от никотина, воздействуя на головной мозг. Но влияние этого антидепрессанта на беременных и плод еще не изучено, хотя при передозировке могут возникнуть судороги и эпилептические припадки, поэтому он противопоказан при угрозе выкидыша и преждевременных родов.

Как отвлечься от мыслей о курении?

Если от физической зависимости избавиться легко, то с психологической зависимостью дела обстоят сложнее. Поэтому необходимо найти способ заменить одну потребность, приносящую удовольствие, другой, но более полезной. Вот примерный перечень того, что отвлечет от мыслей о сигарете:

- звонок подруге;

- чтение или разгадывание кроссвордов;

- рукоделие;

- заняться внешним видом (маникюр, прическа, маска…);

- послушать музыку для беременных;

- выполнить специальные дыхательные упражнения;

- пожевать ириску или жвачку;

- сделать уборку, помыть посуду.

И помните, сейчас вы несете ответственность за здоровье своего ребенка. Бросайте курить!


Перинатальный психолог Дмитриева Вероника


Внимание! Никакие медицинские услуги Администрацией сайта не осуществляются. Все материалы носят лишь информационный характер. Тоже самое относится и к консультативному разделу. Никакая онлайн консультация никогда не заменит очной медицинской помощи, которая оказывается только в специализированных медицинских учреждениях. Самолечение может принести непоправимый вред! При любых заболеваниях и недомоганиях обращайтесь в клинику к врачу!