Витамин В1

Для того чтобы женщина могла благополучно выносить здорового малыша, в ее организме должен быть определенный запас микроэлементов и витаминов. Если у будущей мамы будет нехватка какого-либо витамина, плод может развиваться не правильно, что приведет к формированию врожденных аномалий и кислородному голоданию. Одним из важнейших витаминов, участвующих в формировании органов и систем плода, является при беременности витамин В1 (тиамин).

Что представляет собой тиамин?

Витамин В1 принимает активное участие в процессах обмена веществ в организме будущей мамы, а также участвует в образовании жиров и аминокислот. Так как с наступлением беременности в организме будущей мамы увеличивается потребность в витаминах и минералах, то важно следить за тем, чтобы тиамин поступал извне в достаточном количестве, поэтому гинеколог часто назначает женщине биологически активные добавки или витаминные комплексы, в состав которых входит витамин В1.
При беременности важность тиамина трудно переоценить — при недостаточном количестве его в организме будущей мамы плод может отставать в развитии, а у самой женщины появляются нарушения в работе сердца, центральной нервной системы. Кроме этого, при дефиците витамина В1 могут появиться у беременной женщины следующие клинические симптомы:

- частая склонность к истерикам;

- затяжные депрессии;

- низкое давление;

- нарушения стула (запоры сменяются диареей);

- онемение в конечностях;

- тошнота, которая не обусловлена ранним или поздним токсикозом.

Витамин В1 ускоряет регенерацию тканей — способствует заживлению микротрещин и ран. Кроме этого, нормальное содержание тиамина в организме будущей мамы обеспечивает налаженную работу центральной нервной системы, что позволит избежать резких перепадов настроения и излишней плаксивости.

Сколько витамина В1 необходимо беременным?

Любому человеку для поддержания нормального функционирования организма необходим витамин В1. Суточная норма для взрослого составляет 1,7 мг, однако с наступлением беременности эти показатели увеличиваются до 2,4 мг, так как для полноценного роста и развития плода необходимо большее количество тиамина.

Важно: витамин В1 в отличие от других микроэлементов и витаминов не откладывается в организме про запас и не накапливается, поэтому крайне необходимо полноценно и сбалансировано питаться, чтобы тиамин ежедневно поступал с пищей.

Инъекции витамина В1 при беременности и передозировка тиамина

Как правило, у беременных женщин практически не встречается случаев передозировки витамина В1, так как он относится к группе водорастворимых и быстро выводится из организма. При получении тиамина только лишь из продуктов питания организм самостоятельно регулирует необходимые нормы, а излишки выводит, поэтому крайне важно следить за рационом питания и обеспечить ежедневное употребление продуктов, богатых витамином В1.

Передозировка тиамином может возникнуть только в том случае, если во время беременности назначают уколы витамина В1. Как правило, к инъекциям прибегают, если у будущей мамы выраженный дефицит тиамина в организме и есть первые признаки авитаминоза. Дозировку и длительность лечения определяет строго врач, в зависимости от степени выраженности дефицита.

Клинические симптомы передозировки витамином в1выражаются в следующем:

- спазмы в мышцах;

- снижение показателей артериального давления;

- аллергические реакции — зуд кожи и крапивница;

- в тяжелых случаях — нарушения в работе почек и печени.

Где найти витамин В1?

Витамин В1 в большом количестве содержится во многих продуктах питания, однако при термической обработке большая его часть разрушается. Наибольшее количество тиамина содержится в семечках подсолнечника и орехах, помимо витамина В1 в этих продуктах присутствуют практически все микроэлементы, аминокислоты и витамины. Употреблять семечки и орехи лучше в небольших количествах и в первой половине дня, так как эти продукты обладают высокой калорийностью и способствуют быстрому набору веса у будущей мамы.

Большое количество витамина В1 содержится в свинине, говядине, телятине, говяжьей печени, яичных желтках, курином белом мясе.

Богатыми на тиамин являются и зерновые культуры, которые должны присутствовать в рационе будущей мамы ежедневно на завтрак. Максимальное количество витамина В1 содержится в гречневой крупе, кукурузной, пшенной и овсяной.

Суточную дозу тиамина можно получить также из овощей или фруктов, например из брокколи, цветной капусты, кабачков, картофеля, винограда, апельсинов. Важно помнить, что витамин В1 разрушается при длительной термической обработке, поэтому овощи лучше употреблять сырыми или отваривать несколько минут, закладывая их сразу в кипящую воду.

Пищевые добавки с тиамином при беременности

Современная фармация предлагает изобилие различных препаратов и биологически активных добавок, в состав которых входит витамин В1. Современная будущая мама может обратиться в любую аптеку и купить желаемую добавку, однако далеко не все синтетические препараты способны оказать такое же благотворное влияние на организм, как правильно приготовленные продукты питания, к тому же тиамин из пищи усваивается значительно лучше, чем из биодобавок.

Важно: принимать всяческие витаминные комплексы и биологические добавки будущим мамам можно только после консультации с диетологом, акушером-гинекологом и терапевтом, которые на основании анализов крови пациентки назначают необходимую дозу и длительность лечения. Кроме этого, при длительном приеме биологически активных добавок у будущей мамы могут наблюдаться нарушения в работе почек или печени, что негативно сказывается на общем ее состоянии женщины и течении беременности.

Для того чтобы выносить здорового малыша, женщина должна своевременно встать на учет в женскую консультацию и строго следовать всем указаниям акушера-гинеколога! Без указаний врача не нужно самостоятельно принимать никаких витаминных препаратов, исключением является лишь фолиевая кислота на ранних сроках беременности.


Врач акушер-гинеколог Ирина Левченко