Календарь беременности, 21 неделя беременности

Проходят неделя за неделей, а вы все ближе к долгожданной встрече с малышом. На календаре срок 21 неделя беременности по акушерскому календарю и, будущая мама должна задуматься о посещении курсов для молодых родителей. Если вы планируете рожать с мужем, то школу родительства нужно посещать вместе с супругом. Инструктор расскажет вам, как правильно дышать во время схваток, как проводить массаж поясницы, чтобы уменьшить болевые ощущения, как вести себя, чтобы не получить многочисленные разрывы промежности.

Что чувствует женщина на этом сроке?

Эмоциональное состояние будущей мамы на 21 неделе беременности отличное! К этому сроку практически все женщины уже ощутили первые шевеления своего крохи и наконец осознали, что скоро станут мамой. Многие беременные сознаются, что трудно почувствовать себя мамой до того момента, как малыш впервые толкнет ножкой, особенно это касается первородящих.

Беременность перевалила за так называемый экватор, до предполагаемой даты родов осталось еще столько же, сколько уже пройдено. Живот на 21 неделе заметно округлился, волосы блестят, ногти крепкие и здоровые! У некоторых будущих мам кожа лица может покрыться пигментными пятнами и высыпаниями, но не стоит этого пугаться, это гормональное явление и, обычно, после родов все проблемы проходят сами по себе. Многие беременные отмечают, что во время ожидания малыша кожа лица, наоборот, стала просто идеальной. Все эти явления обусловлены гормональной перестройкой в организме.

21 акушерская неделя беременности и из молочных желез будущей мамы может выделяться желтая густая жидкость — молозиво. Как правило, это всего несколько капель, но у некоторых беременных молозиво выделяется в большом количестве, что заставляет женщин менять белье после ночного сна. Так грудь готовится к периоду лактации. Молозиво нельзя выдавливать и, если количество выделений из груди вас смущает, то с этого срока можно носить специальные подкладки в бюстгальтер, которые отлично впитывают жидкость.

Как правило, к 21 неделе беременности женщина набирает около 5-6 кг. Аппетит сейчас только набирает обороты, поэтому очень важно следить за тем, что именно вы кушаете. Старайтесь меньше употреблять простых углеводов, типа шоколада, конфет, печенья, булок и прочего. К тому же это не только прибавит вам лишних килограммов, но и абсолютно не полезно для плода. Лишний вес, набранный женщиной во время беременности, может привести к риску родовых травм у ребенка и многочисленным разрывам промежности у матери.

Многие будущие мамы жалуются на отсутствие аппетита с утра, тем самым игнорируя завтрак. Не смотря на отсутствие аппетита по утрам очень важно не пропускать этот прием пищи, ведь именно завтрак дает будущей мамы заряд энергии на весь день. К тому же, если беременная женщина не позавтракает, то уровень глюкозы в крови значительно снижается и, будущая мама может потерять сознание, тем самым нанести вред малышу. На завтрак можно съедать вареное яйцо, бутерброд с сыром и выпивать чашку зеленого чая. Предпочтение лучше отдавать цельно зерновому хлебу, таким образом, беременная женщина пополнит запас витаминов группы В и утолит голод, тогда как в белом хлебе присутствуют лишь углеводы и лишние калории.

Гинекологи утверждают, что беременная женщина должна кушать понемногу и часто. Дневной рацион, как правило, делится на 5 приемов пищи: завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин. На обед будущая мама должна обязательно съедать мясное блюдо, предпочтение отдается нежирной говядине, кролику, индейке. Эти сорта мяса содержат минимальное количество жира, максимальное количество белка и железо. Полдник включает в себя натуральный йогурт, фрукты, галетное печенье или творожную запеканку и отвар шиповника. На ужин желательно есть рыбу, приготовленную на пару, отварную или запеченную в духовке. В качестве гарнира можно выбрать картофельное пюре или рис. Перед сном рекомендуется выпивать стакан кефира для улучшения работы кишечника и профилактики запоров.

Предложенный рацион питания максимально обогащает организм беременной женщины белком, витаминами и микроэлементами.

Как изменился плод?

Плод на 21 неделе беременности продолжает расти и набирать вес. К этому сроку вес плода составляет приблизительно 350 г, а его рост достигает 28 см. Кроха все больше становится похожим на человечка, которого вы увидите в момент рождения. На этом сроке малыш уже умеет моргать и щуриться, если на живот матери направить яркий свет. Если вы вынашиваете сыночка, то к 21 неделе его яички уже полностью сформированы, пройдет еще несколько недель, и они опустятся в мошонку.

Органы эндокринной системы ребенка полностью сформированы и, на этом сроке гестации у малыша начинает работать селезенка. Ребенок хорошо ориентируется в пространстве, с легкостью подносит палец ко рту и начинает его сосать, играет с пуповиной.

Особенностью данного срока беременности является то, что малыш в утробе слышит абсолютно все, что происходит вокруг. Вы сами могли не раз убедиться в этом: когда мама ласково разговаривает с малышом, то он отвечает толчками, однако стоит папе заговорить с ребенком или приложить руку к животу, кроха замирает и не шевелится. Таким образом, малыш общается с родителями. Вы должны понимать, что на данном сроке внутриутробного развития малыш чрезвычайно чувствителен к тому, что происходит вокруг и, если мама нервничает, то кроха тоже начинает волноваться, его сердечко сокращается быстрее, а движения в животе становятся чаще и беспокойнее. Однако стоит маме заговорить с ребенком нежным ласковым голосом, как кроха тут же успокаивается, затихает.

Избегайте стрессов и волнений, чтобы лишний раз не пугать малыша. Старайтесь говорить тихим голосом, слушать приятную музыку, смотреть только позитивные фильмы, ведь плод впитывает ваши эмоции, как губка. Ученые уже доказали, что если будущая мама в период вынашивания ребенка постоянно нервничала, скандалила с супругом и близкими и подвергалась стрессам, то малыш рождался беспокойным, часто плакал и плохо спал ночами.

Какие анализы должна сдать будущая мама?

Наступила 21 акушерская неделя беременности, а значит женщина должна пройти второй плановый скрининг, где ей сообщать пол малыша. Многие будущие очень ждут УЗИ, приглашают на обследование родственников и записывают исследование на видео. Во время планового УЗИ врач оценить правильно ли развивается малыш, соответствуют ли его параметры сроку беременности, нет ли каких-либо аномалий развития.

При необходимости гинеколог может назначить сдачу анализа крови на определение гемоглобина и анализ мочи.

Что может беспокоить беременную?

Одной из проблем данного срока беременности является появление проблем со стулом. Растущая матка сдавливает соседние органы, что приводит к нарушению их работы. Из-за этого будущую маму могут беспокоить запоры. Решить данную проблему можно при помощи коррекции рациона питания, с преобладанием в пище клетчатки и употребления достаточного количества жидкости (не менее 1,5 л). Целесообразно выполнять несложные физические нагрузки, которые улучшают моторику кишечника и способствуют нормализации стула.

Беременность является предрасполагающим фактором для обострения хронических инфекций, поэтому если у будущей мамы имелись какие-либо заболевания пищеварительной системы, то вполне вероятно, что по мере увеличения живота эти патологии вновь дадут о себе знать. Конечно, все хронические заболевания лучше лечить до наступления беременности, однако если этого не удалось сделать, то беременная женщина должна внимательно относиться к своему здоровью и при любых недомоганиях обращаться к врачу.

Малыш растет и развивается, крепчает его опорно-двигательная система, поэтому на данном этапе вынашивания будущая мама может испытывать дефицит кальция и магния. Это проявляется в виде появления судорог икроножных мышц в ночное время и разрушения зубов. При возникновении подобных проблем гинеколог рекомендует прием препаратов кальция и магния, а также несколько скорректирует рацион питания будущей мамы.

По мере роста живота нагрузка на нижнюю часть тела будущей мамы увеличивается, и у женщины могут появиться проблемы с венами. Будущая мама жалуется на появление болей в ногах в вечернее время, выпячивание вен и отеков. Не медлите с визитом к специалисту, ведь варикоз — это очень серьезное заболевание, которое может привести к серьезным осложнениям и повлиять на тактику ведения родов. Предотвратить проблемы с сосудами можно при помощи компрессионного белья (чулок или колгот).

Помните, что вы ответственны не только за себя, но и за растущего в утробе малыша и именно от вас зависит его иммунитет и здоровье в будущем. Именно поэтому очень важно своевременно обращаться к врачу при возникновении неприятных симптомов и патологий во избежание плачевных последствий.

Двойня

Если беременность многоплодная, то параметры плодов на УЗИ могут слегка отличаться друг от друга, например один из малышей может немного больше весить. Это нормально и не стоит этого пугаться. К тому же если у беременной есть какие-либо отклонения от нормы, то врач обязательно ей об этом сообщит.

При многоплодной беременности шевеления малышей женщина ощутила гораздо раньше и теперь можно только наблюдать вечерами, как смешно выпирают части тела плодов в разных местах.

Предлагаем посмотреть видеогид беременности от Pampers! 21 неделя, беременность и работа, видео: