Можно ли беременным чернослив?

С самых ранних сроков вынашивания малыша организм будущей мамы претерпевает глобальных изменений. В связи с гормональной перестройкой, кроме всего прочего, по-особенному начинает работать желудочно-кишечный тракт, осложняя жизнь одних женщин запорами, а других — расстройством стула. Поэтому свой рацион нужно корректировать с учетом этих особенностей. Одним из необходимых продуктов, которые показаны при закреплении стула, является чернослив. При беременности он мог бы помочь.

Можно ли чернослив при беременности?

Известно, что употребление чернослива при беременности в умеренных количествах не может нанести никакого вреда, как женскому организму, так и ее будущему ребенку. Но это только в том случае, если кушать качественный продукт, приготовленный с соблюдением всех правил и стандартов. К сожалению, в наше время все чаще на рынке появляется чернослив, который производят с использованием так называемого «жидкого дыма», или других вкусоароматизаторов. Эти консерванты, по сути своей, являются канцерогенами и могут спровоцировать нарушения развития плода, особенно если такие сухофрукты употреблять на ранних сроках беременности.

Полезные свойства чернослива

При беременности качественный чернослив может «поделиться» массой полезных веществ, которые необходимы для роста и развития ребенка в утробе и для «комфорта» будущей мамы. К ним относятся:

- витамины — ретинол, аскорбиновая кислота, никотиновая кислота, витамины группы В;

- микроэлементы — кальций, фосфор, железо, магний — полезные для системы крови, костей и нормальной работы нервной системы;

- фруктоза, глюкоза, пектин и клетчатка — еще одна польза чернослива при беременности. Именно благодаря двум последним пунктам чернослив известен своими слабительными свойствами и активизацией работы кишечника. Это делает чернослив во время беременности незаменимым для будущих мам, так как запор, к сожалению, — не такая уж редкость для них. Нормализовать стул беременные могут, если будут съедать 3-4 средних сливы в день, но можно также варить компот, класть в чай и т.п.;

- в черносливе содержатся вещества, которые способны положительно действовать на десны, укреплять их. А ведь во время беременности, в связи с гормональной перестройкой, многие женщины страдают от их кровоточивости;

- благодаря большому количеству калия в черносливе, он положительно влияет на работу сердца и почек. Кроме того, он способствует нормализации артериального давления.

Чернослив — это кладезь витаминов и микроэлементов. Полезнее всего употреблять его в сочетании с другими сухофруктами — изюмом, курагой, инжиром, а также с добавлением мёда. Такой «коктейль» поднимает гемоглобин, стимулирует иммунитет и активизирует общие защитные свойства организма.

Противопоказания к применению чернослива при беременности

Как таковых, противопоказаний к употреблению чернослива во время беременности практически нет. К ним можно отнести только индивидуальную непереносимость этого продукта или аллергию. К тому же, лучше всего съедать не больше 100-150г этого фрукта в день, так как он довольно калорийный и может спровоцировать нежелательную прибавку веса.

Можно ли кушать чернослив при грудном вскармливании?

Как уже было сказано, чернослив — очень полезный продукт. При кормлении грудью женщине, как и во время беременности, необходимо получать с едой максимум витаминов и других полезных веществ, которые с молоком поступают также и в организм малыша. Однако некоторые новоиспеченные мамы боятся вводить в свой рацион чернослив, так как опасаются коликов и болей в животике у ребенка. Поэтому необходимо следить за реакцией малыша на данный продукт, если после употребления чернослива мамой он будет все также весел и здоров, нет никаких противопоказаний для употребления данного сухофрукта кормящей мамой.


Биолог, генетик Наталья Котова