Как варить овсяную кашу с бананом

Звезды Голливуда знают, чтобы быть красивой недостаточно только лишь хорошего макияжа, важную роль в красоте играет здоровое питание. Практически у всех кинозвезд в ежедневном меню присутствует овсяная каша, так как крупа имеет уникальные антиоксидантные свойства.

Зачем знать, как варить овсяную кашу беременным? Овсянка богата протеином, биотином и клетчаткой и их изобилие способствует улучшению обменных процессов, предотвращает риск ряда онкологических заболеваний.

Овсяные хлопья можно считать универсальным продуктом питания, ведь использовать их можно во многих рецептах, например, в качестве панировки для мясных или рыбных продуктов, в приготовлении десертов и выпечки. Но чаще всего из овсяных хлопьев варят вкуснейшие овсяные каши на молоке, которые можно дополнить любимыми фруктами, ягодами или орехами.

Рецепт приготовления овсяной каши на молоке с бананом

Ингредиенты:

Хлопья овсяные — стакан
Вода — стакан
Молоко — 1,5 стакана
Банан — 1 шт.
Сахар — пол стакана
Масло сливочное — 50 — 70 г
Соль — по вкусу

Как варить овсяную кашу с бананом

1) В небольшой кастрюльке, в половине стакана воды, растворить сахарные крупинки и проварить до получения сиропа.

2) Банан нарезать наискосок.

3) Опустить кусочки в сироп на пару секунд, после чего снять кастрюльку с плиты.

4) В другую посуду вылить оставшуюся воду и молоко, подсолить по вкусу и вскипятить. Засыпать овсяные хлопья, при этом нужно обязательно помешивать, чтобы овсяная каша на молоке не получилась с комочками. Кстати, перед приготовлением их нужно очень хорошо промыть, раз за разом сливая воду.

5) Варить овсяную кашу, пока та не загустеет и, уже в самом конце положить масло. Отключить плиту и несколько минут потомить овсянку под крышкой.

6) При подаче каждую порцию полить сиропом и украсить ломтиками бананов.

Угощайтесь!

Кстати, многие предпочитают готовые овсяные каши в пакетиках. При выборе такого продукта внимательно прочитывайте всю информацию о составе, так как в большинстве случаев в нем много сахара, ароматизаторов и других не очень полезных добавок для беременных.