Питание во время беременности
Питание во время беременности должно быть сбалансировано, поскольку прямым образом влияет на развитие и здоровье плода. Если то, что вы едите, не будет содержать всех необходимых витаминов и питательных веществ, то новая развивающаяся жизнь все равно их заберет, но уже из вашего организма.
Причина многих недомоганий во время беременности кроется именно в неправильном питании. Выпадение и тусклость волос, аллергические высыпания на коже, проблемы с зубами и др. — это всё отголоски стремительной потери необходимых витаминов и микроэлементов, которые уходят к плоду. Скудная еда или наоборот питание за двоих приводят к выкидышам, отставанию малыша в развитии, плохой жизнеспособности после рождения или серьезным осложнениям при беременности или в родах.
Правильное питание во время беременности должно начинаться если не сразу, то с начала второго триместра точно. На первых неделях беременности, когда еще не до конца сформировалась плацента, когда будущий малыш получает все необходимое из желточного мешочка, еще можно потакать своим пищевым прихотям. В первом триместре беременности большинство женщин мучает токсикоз, который приводит к значительному снижению аппетита. Именно в это время будущую мать начинает сильно тянуть на солененькое или что-нибудь эдакое. Это обычная адаптация организма на состояние беременности. Поэтому в этот период кушайте то, что вам больше всего хочется.
Во втором триместре питание при беременности должно стать 6-разовым. Кушать лучше по часам, т.е. в одно и тоже время небольшими порциями. Т.е. к привычным завтраку, обеду и ужину добавятся второй завтрак, легкий полдник и более сытный полдник.
Начиная с 34 недели беременности, из рациона нужно исключить мясо, рыбу, молоко, масло, яйца, а за две недели до родов оставить только растительную пищу и кисломолочные продукты. Так вы подготовите свой кишечник к родам.
За беременность женщина должна набрать от 9-12кг. Т.е. именно этот вес врачи определяют как оптимальный для здоровой беременности и родов. Наш раздел «Питание во время беременности» расскажет о том, что можно есть во время беременности, а что нельзя, в чем заключается правильное питание и какова верная прибавка веса от недели к неделе.
Грибы при беременности. Есть ли польза?
![](/wp-content/uploads/thumb/c082e8390-180x135.png)
Одни люди очень любят собирать грибы, другие любят их есть, а третьи обожают и то, и другое. Какие грибы при беременности есть можно, стоит ли вообще это делать и есть ли в грибах какая-то польза?
Есть ли польза при беременности от киви?
![](/wp-content/uploads/thumb/910273301-180x135.png)
Киви привлекателен не только приятным вкусом, но и содержанием витаминов. Киви очищает организм, укрепляет иммунитет и регулирует работу ЖКТ. Можно ли беременным этот заморский фрукт?
Можно ли беременным есть творог?
![](/wp-content/uploads/thumb/eb35e6f7f-180x135.png)
В ложке — здоровье, а в чашке — яд. Так и с творогом. Не нужно ежедневно налегать на этот продукт во время беременности, особенно, если творог вам совсем не по душе. Замените его на другие продукты. Какие?
Можно ли малину при беременности
![](/wp-content/uploads/thumb/dafc5b231-180x135.png)
Малина — одна из самых вкусных садовых ягод. Лакомиться малиной любят все, от мала до велика. Но не всегда малина при беременности приносит пользу.
Морская капуста при беременности
![](/wp-content/uploads/thumb/ecbd0f34b-180x135.png)
Морскую капусту при беременности очень полезно кушать время от времени. Однако не во всех случаях это можно делать. Поэтому к ее употреблению следует подойти серьезно.