Беременность по неделям
Беременность » Питание во время беременности (Страница 6)

Питание во время беременности

Питание во время беременности должно быть сбалансировано, поскольку прямым образом влияет на развитие и здоровье плода. Если то, что вы едите, не будет содержать всех необходимых витаминов и питательных веществ, то новая развивающаяся жизнь все равно их заберет, но уже из вашего организма.

Причина многих недомоганий во время беременности кроется именно в неправильном питании. Выпадение и тусклость волос, аллергические высыпания на коже, проблемы с зубами и др. — это всё отголоски стремительной потери необходимых витаминов и микроэлементов, которые уходят к плоду. Скудная еда или наоборот питание за двоих приводят к выкидышам, отставанию малыша в развитии, плохой жизнеспособности после рождения или серьезным осложнениям при беременности или в родах.

Правильное питание во время беременности должно начинаться если не сразу, то с начала второго триместра точно. На первых неделях беременности, когда еще не до конца сформировалась плацента, когда будущий малыш получает все необходимое из желточного мешочка, еще можно потакать своим пищевым прихотям. В первом триместре беременности большинство женщин мучает токсикоз, который приводит к значительному снижению аппетита. Именно в это время будущую мать начинает сильно тянуть на солененькое или что-нибудь эдакое. Это обычная адаптация организма на состояние беременности. Поэтому в этот период кушайте то, что вам больше всего хочется.

Во втором триместре питание при беременности должно стать 6-разовым. Кушать лучше по часам, т.е. в одно и тоже время небольшими порциями. Т.е. к привычным завтраку, обеду и ужину добавятся второй завтрак, легкий полдник и более сытный полдник.

Начиная с 34 недели беременности, из рациона нужно исключить мясо, рыбу, молоко, масло, яйца, а за две недели до родов оставить только растительную пищу и кисломолочные продукты. Так вы подготовите свой кишечник к родам.

За беременность женщина должна набрать от 9-12кг. Т.е. именно этот вес врачи определяют как оптимальный для здоровой беременности и родов. Наш раздел «Питание во время беременности» расскажет о том, что можно есть во время беременности, а что нельзя, в чем заключается правильное питание и какова верная прибавка веса от недели к неделе.

Грибы при беременности. Есть ли польза?

Одни люди очень любят собирать грибы, другие любят их есть, а третьи обожают и то, и другое. Какие грибы при беременности есть можно, стоит ли вообще это делать и есть ли в грибах какая-то польза?

Есть ли польза при беременности от киви?

Киви привлекателен не только приятным вкусом, но и содержанием витаминов. Киви очищает организм, укрепляет иммунитет и регулирует работу ЖКТ. Можно ли беременным этот заморский фрукт?

Можно ли беременным есть творог?

В ложке — здоровье, а в чашке — яд. Так и с творогом. Не нужно ежедневно налегать на этот продукт во время беременности, особенно, если творог вам совсем не по душе. Замените его на другие продукты. Какие?

Можно ли малину при беременности

Малина — одна из самых вкусных садовых ягод. Лакомиться малиной любят все, от мала до велика. Но не всегда малина при беременности приносит пользу.

Морская капуста при беременности

Морскую капусту при беременности очень полезно кушать время от времени. Однако не во всех случаях это можно делать. Поэтому к ее употреблению следует подойти серьезно.