Питание во время беременности
Питание во время беременности должно быть сбалансировано, поскольку прямым образом влияет на развитие и здоровье плода. Если то, что вы едите, не будет содержать всех необходимых витаминов и питательных веществ, то новая развивающаяся жизнь все равно их заберет, но уже из вашего организма.
Причина многих недомоганий во время беременности кроется именно в неправильном питании. Выпадение и тусклость волос, аллергические высыпания на коже, проблемы с зубами и др. — это всё отголоски стремительной потери необходимых витаминов и микроэлементов, которые уходят к плоду. Скудная еда или наоборот питание за двоих приводят к выкидышам, отставанию малыша в развитии, плохой жизнеспособности после рождения или серьезным осложнениям при беременности или в родах.
Правильное питание во время беременности должно начинаться если не сразу, то с начала второго триместра точно. На первых неделях беременности, когда еще не до конца сформировалась плацента, когда будущий малыш получает все необходимое из желточного мешочка, еще можно потакать своим пищевым прихотям. В первом триместре беременности большинство женщин мучает токсикоз, который приводит к значительному снижению аппетита. Именно в это время будущую мать начинает сильно тянуть на солененькое или что-нибудь эдакое. Это обычная адаптация организма на состояние беременности. Поэтому в этот период кушайте то, что вам больше всего хочется.
Во втором триместре питание при беременности должно стать 6-разовым. Кушать лучше по часам, т.е. в одно и тоже время небольшими порциями. Т.е. к привычным завтраку, обеду и ужину добавятся второй завтрак, легкий полдник и более сытный полдник.
Начиная с 34 недели беременности, из рациона нужно исключить мясо, рыбу, молоко, масло, яйца, а за две недели до родов оставить только растительную пищу и кисломолочные продукты. Так вы подготовите свой кишечник к родам.
За беременность женщина должна набрать от 9-12кг. Т.е. именно этот вес врачи определяют как оптимальный для здоровой беременности и родов. Наш раздел «Питание во время беременности» расскажет о том, что можно есть во время беременности, а что нельзя, в чем заключается правильное питание и какова верная прибавка веса от недели к неделе.
Можно ли беременным бананы?
В меру ароматные, приятного желтого цвета, доступные и такие уже привычные бананы пользуются большой популярностью. Давайте узнаем, можно ли кушать бананы при беременности, есть ли от них польза и какая, когда эти фрукты будут вредны.
Можно ли овсянку беременным?
В овсянке содержится масса веществ, которые положительно влияют на человеческий организм. Некотоыре женщины знают, что овсянка улучшает цвет лица и состояние кожи и с успехом пользуются этим, съедая ежедневно по тарелочке ароматного геркулеса. Давайте узнаем, можно ли овсянку при беременности?
Можно ли беременным тыкву?
Из тыквы можно приготовить множество блюд. Она вкусная и полезная. Тыква подходит даже для диетического питания, поскольку практически не содержит жиров. Можно ли при беременности есть тыкву?
Можно ли беременным рыбу?
Полезна ли рыба при беременности и чем? Какие виды рыб можно кушать беременным, а какие лучше обходить стороной?
Можно ли беременным цветную капусту?
На свете много разных овощей и фруктов, а что же цветная капуста? Можно ли ее при беременности и чем она полезна? Кому цветную капусту есть нельзя?
Можно ли замершую беременность диагностировать самостоятельно? Существуют ли для этого специальные тесты? Почему диагноз иногда получается ошибочным даже по УЗИ?Диагностика замершей беременности на те…
Слабость во время беременности возникает из-за повышенной нагрузки на организм. Слабость к концу беременности может беспокоить чаще, чем в начале. Поэтому на любом сроке беременности рекомендуют чаще …
Так много говорят про отруби и как они полезны. А что с ними приготовить? Конечно же, первая мысль — это хлеб с отрубями. В хлебопечке это не составит труда сделать.Если в доме пекут свой хлеб &…
