Питание во время беременности
Питание во время беременности должно быть сбалансировано, поскольку прямым образом влияет на развитие и здоровье плода. Если то, что вы едите, не будет содержать всех необходимых витаминов и питательных веществ, то новая развивающаяся жизнь все равно их заберет, но уже из вашего организма.
Причина многих недомоганий во время беременности кроется именно в неправильном питании. Выпадение и тусклость волос, аллергические высыпания на коже, проблемы с зубами и др. — это всё отголоски стремительной потери необходимых витаминов и микроэлементов, которые уходят к плоду. Скудная еда или наоборот питание за двоих приводят к выкидышам, отставанию малыша в развитии, плохой жизнеспособности после рождения или серьезным осложнениям при беременности или в родах.
Правильное питание во время беременности должно начинаться если не сразу, то с начала второго триместра точно. На первых неделях беременности, когда еще не до конца сформировалась плацента, когда будущий малыш получает все необходимое из желточного мешочка, еще можно потакать своим пищевым прихотям. В первом триместре беременности большинство женщин мучает токсикоз, который приводит к значительному снижению аппетита. Именно в это время будущую мать начинает сильно тянуть на солененькое или что-нибудь эдакое. Это обычная адаптация организма на состояние беременности. Поэтому в этот период кушайте то, что вам больше всего хочется.
Во втором триместре питание при беременности должно стать 6-разовым. Кушать лучше по часам, т.е. в одно и тоже время небольшими порциями. Т.е. к привычным завтраку, обеду и ужину добавятся второй завтрак, легкий полдник и более сытный полдник.
Начиная с 34 недели беременности, из рациона нужно исключить мясо, рыбу, молоко, масло, яйца, а за две недели до родов оставить только растительную пищу и кисломолочные продукты. Так вы подготовите свой кишечник к родам.
За беременность женщина должна набрать от 9-12кг. Т.е. именно этот вес врачи определяют как оптимальный для здоровой беременности и родов. Наш раздел «Питание во время беременности» расскажет о том, что можно есть во время беременности, а что нельзя, в чем заключается правильное питание и какова верная прибавка веса от недели к неделе.
Можно ли беременным баклажаны?
Многие беременные налегают во время ожидания ребенка либо на вредные продукты, либо на какие-то определенные. Но питание, все же, должно быть сбалансированным и разнообразным. Баклажан у многих — не частый гость на столе. Давайте узнаем, можно ли баклажаны кушать при беременности?
Можно ли беременным рис?
Рис является главным продуктом народов Азии. Но и у нас, в России, эта крупа играет в рационе не последнее место. Узнайте о пользе и вреде риса, а так же можно ли кушать рис при беременности?
Можно ли беременным картошку?
Картошка на столе после хлеба занимает второе место по степени уважения и предпочтений. Но что полезного есть в этих клубнях? Можно ли картофель при беременности и когда?
Можно ли беременным свеклу?
Свекла — овощ, который сохраняет свои полезные свойства на протяжении длительного времени хранения. В вареном виде она имеет насыщенный бордовый цвет, мягкая, сочная и приятная на вкус. Хотелось бы узнать, можно ли при беременности употреблять свеклу в пищу, есть ли от нее вред и в чем польза?
Можно ли беременным чернослив?
Умеренное потребление чернослива помогает правильно работать кишечнику. А поскольку во время беременности со стулом достаточно часто возникают проблемы, то это естественно интересоваться, можно ли чернослив кушать при беременности и в чем его польза.
Работа центральной нервной системы настолько сложна, что изначальные дефекты в ее формировании приводят к тяжелым последствиям и порокам развития. ЦНС берет свое начало от нервной трубки, которая форм…
Эта статья для тех беременных, у которых нет проблем с пищеварительным трактом, но они страдают от изжоги. Из материала вы узнаете о причинах изжоги при беременности на разных сроках, а так же о том, …
Так много говорят про отруби и как они полезны. А что с ними приготовить? Конечно же, первая мысль — это хлеб с отрубями. В хлебопечке это не составит труда сделать.Если в доме пекут свой хлеб &…
