Питание во время беременности
Питание во время беременности должно быть сбалансировано, поскольку прямым образом влияет на развитие и здоровье плода. Если то, что вы едите, не будет содержать всех необходимых витаминов и питательных веществ, то новая развивающаяся жизнь все равно их заберет, но уже из вашего организма.
Причина многих недомоганий во время беременности кроется именно в неправильном питании. Выпадение и тусклость волос, аллергические высыпания на коже, проблемы с зубами и др. — это всё отголоски стремительной потери необходимых витаминов и микроэлементов, которые уходят к плоду. Скудная еда или наоборот питание за двоих приводят к выкидышам, отставанию малыша в развитии, плохой жизнеспособности после рождения или серьезным осложнениям при беременности или в родах.
Правильное питание во время беременности должно начинаться если не сразу, то с начала второго триместра точно. На первых неделях беременности, когда еще не до конца сформировалась плацента, когда будущий малыш получает все необходимое из желточного мешочка, еще можно потакать своим пищевым прихотям. В первом триместре беременности большинство женщин мучает токсикоз, который приводит к значительному снижению аппетита. Именно в это время будущую мать начинает сильно тянуть на солененькое или что-нибудь эдакое. Это обычная адаптация организма на состояние беременности. Поэтому в этот период кушайте то, что вам больше всего хочется.
Во втором триместре питание при беременности должно стать 6-разовым. Кушать лучше по часам, т.е. в одно и тоже время небольшими порциями. Т.е. к привычным завтраку, обеду и ужину добавятся второй завтрак, легкий полдник и более сытный полдник.
Начиная с 34 недели беременности, из рациона нужно исключить мясо, рыбу, молоко, масло, яйца, а за две недели до родов оставить только растительную пищу и кисломолочные продукты. Так вы подготовите свой кишечник к родам.
За беременность женщина должна набрать от 9-12кг. Т.е. именно этот вес врачи определяют как оптимальный для здоровой беременности и родов. Наш раздел «Питание во время беременности» расскажет о том, что можно есть во время беременности, а что нельзя, в чем заключается правильное питание и какова верная прибавка веса от недели к неделе.
Можно ли беременным мандарины?
Даже брошенный взгляд на мандарины способен поднять настроение. Эти оранжевые позитивные плоды не оставляют равнодушными не только детей, но и взрослых. Однако цитрусовые признаны фруктами-аллергенами. Можно ли в таком случае мандарины при беременности?
Можно ли беременным селедку?
Беременных чаще всего тянет на солененькое, особенно в первом триместре беременности. Поэтому одним из излюбленных подобных продуктов является селедка. Можно ли ее кушать во время беременности?
Можно ли беременным голубику?
Пока еще голубика доступна не для всех жителей России, но селекционеры стараются вовсю — совсем скоро эта голубая ягода станет привычной, как стали привычны для нас бананы, киви и ананасы. У ягоды много полезных свойств, но можно ли голубику во время беременности?
Можно ли чеснок при беременности?
Чеснок убивает даже золотистый стафилококк… Ему не страшны ОРВИ и другие простудные заболевания. Однако по поводу его употребления именно во время беременности ведется множество споров.
Можно ли беременным клюкву?
Клюква — одна из самых полезных ягод. Можно ли ее есть при беременности? Какими свойствами обладает эта ягода? Кому клюкву есть нельзя?
Перепады настроения свойственны беременности, но отрицательные эмоции и нервозность всегда нужно во время купировать несмотря на бушующие гормоны. Почему? Как адреналин отражается на ребенке?Беременно…
Массаж возвращает душевное равновесие, снимает мышечную усталость и устраняет различные боли. Массаж любят все, но будет ли он полезным при беременности? Какие виды массажа разрешены во время беременн…
Картофельная запеканка с курицей, ингредиенты — белое куриное мясо, картофель, лук репчатый, помидоры черри, баклажан, сыр твердых сортов, сливки, сливочное масло.Запеканка — запеченное блюдо. Ч…
