Питание во время беременности
Питание во время беременности должно быть сбалансировано, поскольку прямым образом влияет на развитие и здоровье плода. Если то, что вы едите, не будет содержать всех необходимых витаминов и питательных веществ, то новая развивающаяся жизнь все равно их заберет, но уже из вашего организма.
Причина многих недомоганий во время беременности кроется именно в неправильном питании. Выпадение и тусклость волос, аллергические высыпания на коже, проблемы с зубами и др. — это всё отголоски стремительной потери необходимых витаминов и микроэлементов, которые уходят к плоду. Скудная еда или наоборот питание за двоих приводят к выкидышам, отставанию малыша в развитии, плохой жизнеспособности после рождения или серьезным осложнениям при беременности или в родах.
Правильное питание во время беременности должно начинаться если не сразу, то с начала второго триместра точно. На первых неделях беременности, когда еще не до конца сформировалась плацента, когда будущий малыш получает все необходимое из желточного мешочка, еще можно потакать своим пищевым прихотям. В первом триместре беременности большинство женщин мучает токсикоз, который приводит к значительному снижению аппетита. Именно в это время будущую мать начинает сильно тянуть на солененькое или что-нибудь эдакое. Это обычная адаптация организма на состояние беременности. Поэтому в этот период кушайте то, что вам больше всего хочется.
Во втором триместре питание при беременности должно стать 6-разовым. Кушать лучше по часам, т.е. в одно и тоже время небольшими порциями. Т.е. к привычным завтраку, обеду и ужину добавятся второй завтрак, легкий полдник и более сытный полдник.
Начиная с 34 недели беременности, из рациона нужно исключить мясо, рыбу, молоко, масло, яйца, а за две недели до родов оставить только растительную пищу и кисломолочные продукты. Так вы подготовите свой кишечник к родам.
За беременность женщина должна набрать от 9-12кг. Т.е. именно этот вес врачи определяют как оптимальный для здоровой беременности и родов. Наш раздел «Питание во время беременности» расскажет о том, что можно есть во время беременности, а что нельзя, в чем заключается правильное питание и какова верная прибавка веса от недели к неделе.
Можно ли беременным ананас?
Беременных женщин тянет то на сладкое, то на соленое, а то… на экзотический фрукт — ананас. Можно ли его кушать во время беременности, есть ли от ананаса польза?
Можно ли беременным черную смородину?
Специалисты утверждают, что черная смородина — кладезь витаминов и полезных свойств, которыми неплохо было бы воспользоваться при беременности. Что же это за витамины, в чем их польза и каковы противопоказания к употреблению черной смородины.
Алкогольное и безалкогольное пиво при беременности
Почему пить пиво при беременности противопоказано и можно ли алкогольное заменить безалкогольным?
Можно ли беременным апельсины?
Апельсины или представители цитрусовых любят практически все. Но эти фрукты являются аллергенами, поэтому не каждому их можно кушать. Можно ли апельсины при беременности?
Чем полезно плавание для беременности и родов? Как подготовить плод к схваткам и рождению? Особенности занятия плаванием для беременных. Какими стилями можно плавать, а какими нельзя?Каждая женщина, к…
Во время беременности на долю женщины выпадает достаточно переживаний и непростых моментов. А уж когда по УЗИ обнаруживается обвитие пуповиной шеи плода, то беременная и вовсе впадают в панику. Каковы…
Во время токсикоза, когда по утрам тошнит, скушать хоть что-нибудь является великой мукой. Быть может, именно этот молочный коктейль с бананом станет вашей палочкой-выручалочкой. Рецепт прост и не сод…
