Питание во время беременности
Питание во время беременности должно быть сбалансировано, поскольку прямым образом влияет на развитие и здоровье плода. Если то, что вы едите, не будет содержать всех необходимых витаминов и питательных веществ, то новая развивающаяся жизнь все равно их заберет, но уже из вашего организма.
Причина многих недомоганий во время беременности кроется именно в неправильном питании. Выпадение и тусклость волос, аллергические высыпания на коже, проблемы с зубами и др. — это всё отголоски стремительной потери необходимых витаминов и микроэлементов, которые уходят к плоду. Скудная еда или наоборот питание за двоих приводят к выкидышам, отставанию малыша в развитии, плохой жизнеспособности после рождения или серьезным осложнениям при беременности или в родах.
Правильное питание во время беременности должно начинаться если не сразу, то с начала второго триместра точно. На первых неделях беременности, когда еще не до конца сформировалась плацента, когда будущий малыш получает все необходимое из желточного мешочка, еще можно потакать своим пищевым прихотям. В первом триместре беременности большинство женщин мучает токсикоз, который приводит к значительному снижению аппетита. Именно в это время будущую мать начинает сильно тянуть на солененькое или что-нибудь эдакое. Это обычная адаптация организма на состояние беременности. Поэтому в этот период кушайте то, что вам больше всего хочется.
Во втором триместре питание при беременности должно стать 6-разовым. Кушать лучше по часам, т.е. в одно и тоже время небольшими порциями. Т.е. к привычным завтраку, обеду и ужину добавятся второй завтрак, легкий полдник и более сытный полдник.
Начиная с 34 недели беременности, из рациона нужно исключить мясо, рыбу, молоко, масло, яйца, а за две недели до родов оставить только растительную пищу и кисломолочные продукты. Так вы подготовите свой кишечник к родам.
За беременность женщина должна набрать от 9-12кг. Т.е. именно этот вес врачи определяют как оптимальный для здоровой беременности и родов. Наш раздел «Питание во время беременности» расскажет о том, что можно есть во время беременности, а что нельзя, в чем заключается правильное питание и какова верная прибавка веса от недели к неделе.
Можно ли беременным ананас?
![](/wp-content/uploads/thumb/02ad356dd-180x135.png)
Беременных женщин тянет то на сладкое, то на соленое, а то… на экзотический фрукт — ананас. Можно ли его кушать во время беременности, есть ли от ананаса польза?
Можно ли беременным черную смородину?
![](/wp-content/uploads/thumb/a482edf09-180x135.png)
Специалисты утверждают, что черная смородина — кладезь витаминов и полезных свойств, которыми неплохо было бы воспользоваться при беременности. Что же это за витамины, в чем их польза и каковы противопоказания к употреблению черной смородины.
Алкогольное и безалкогольное пиво при беременности
![](/wp-content/uploads/thumb/4f3710152-180x135.png)
Почему пить пиво при беременности противопоказано и можно ли алкогольное заменить безалкогольным?
Можно ли беременным апельсины?
![](/wp-content/uploads/thumb/f585c37f5-180x135.png)
Апельсины или представители цитрусовых любят практически все. Но эти фрукты являются аллергенами, поэтому не каждому их можно кушать. Можно ли апельсины при беременности?